Nếu bạn chỉ đôi khi áp mặt xuống gối, khả năng tạo nên các nếp nhăn vĩnh viễn không nhiều. Nhưng nếu đó là thói quen lặp lại sẽ gây tổn hại cho làn da. “Khi bạn ngủ nghiêng, một bên mặt sẽ bị nén. Nếu ngủ như vậy trong nhiều năm, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi ở một bên mặt”, Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Dustin Portela nói với Sleepopolis.

Lão hóa da mặt không phải là mối lo ngại duy nhất với thói quen ngủ này. Cổ và ngực của bạn cũng chịu ảnh hưởng xấu. 

Tiến sĩ Deanne Mraz Robinson nói vớiAllure, làn da của người trưởng thành không đàn hồi như khi còn trẻ. "Tư thế ngủ sấp hoặc nghiêng có thể đẩy nhanh và làm tăng thêm các nếp nhăn trên ngực, cổ và mặt. Tác động rõ rệt đối với người có làn da nhão hơn. Đó là lý do bạn sẽ thấy nếp nhăn nheo trên ngực người lớn và hiếm khi có ở trẻ em", bác sĩ da liễu chia sẻ.

Như vậy, bạn nên làm như thế nào để ngăn ngừa lão hóa da? 

Thực tế, việc thay đổi tư thế ngủ không hề dễ dàng như vậy. Hầu hết chúng ta ngủ một kiểu suốt đời.

Tiến sĩ Elma Baron, Trưởng khoa Da liễu tại Đại học Case Western Reserve (Mỹ), đánh giá không cần phải lo lắng quá nhiều nếu đây là thói quen xấu duy nhất của bạn liên quan tới lão hóa da. Tiến sĩ Baron giải thích: "Tôi sẽ không mất ngủ vì vấn đề hình thành nếp nhăn khi ngủ. Tôi nghĩ điều quan trọng hơn là có một giấc ngủ ngon". Ngủ không ngon giấc sẽ tác động xấu tới sức khỏe và gây lão hóa. 

Theo Health Digest, bạn có thể chống lão hóa da sớm bằng cách ưu tiên giấc ngủ chất lượng kéo dài từ 7 đến 8 giờ, bôi kem chống nắng bất kể mùa nào và tuân theo quy trình chăm sóc da tốt với kem dưỡng ẩm. 

Chuyên gia thẩm mỹ Renée Rouleau chia sẻ: "Sử dụng kem chống nắng hằng ngày là cách hiệu quả nhất để làm chậm quá trình lão hóa da. Thoa nhiều vào buổi sáng sẽ làm giảm đáng kể sự hình thành các nếp nhăn và đốm nâu".  Ngoài ra còn có những lợi ích khi đưa serum retinol và vitamin C chống lão hóa vào quy trình chăm sóc da. Tránh hút thuốc và áp dụng chế độ ăn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe làn da. 

Lý do phụ nữ ngày càng có tuổi thọ cao hơn nam giới

Phát biểu tại buổi lễ, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà khẳng định Hà Nam đã chú trọng mô hình phát triển đô thị dựa trên kết nối vùng, tận dụng hạ tầng giao thông đã có để kết nối theo nguyên tắc: giao thông đi đến đâu, kinh tế phát triển theo đến đó. Khơi dậy tiềm năng phát triển, Hà Nam - cửa ngõ của Thủ đô và vùng đồng bằng sông Hồng sẽ là điểm đến hấp dẫn du khách dựa trên văn hóa, di sản, thiên nhiên và phát triển kinh tế xanh, nơi đáng sống và đáng đến.

“Ở thời điểm đầu năm 2024 và ngay tại lễ công bố quy hoạch tỉnh, chúng ta rất vui mừng khi khởi công ngay một số dự án khu đô thị, đặc biệt là công viên thiết kế hiện đại, do Tập đoàn Sun Group triển khai. Điều đó báo hiệu một sự khởi đầu tốt đẹp, một sự đổi mới trong tư duy lựa chọn các công trình của nhà đầu tư, củng cố thêm niềm tin: với truyền thống lịch sử văn hóa, lòng tự hào quê hương, tinh thần đoàn kết sáng tạo và khát vọng vươn lên, Hà Nam sẽ sớm thành đô thị thông minh và hiện đại như bản quy hoạch đã xác định”, Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà đánh giá.

Tọa lạc tại vị trí đắc địa, chỉ cách Hà Nội vỏn vẹn 50km, thời gian di chuyển chưa đầy 60 phút, với hạ tầng giao thông thuận lợi, tổ hợp dự án mở ra dư địa phát triển mới cho thành phố Phủ Lý bên cạnh khu trung tâm cũ vốn đã quá tải. Tổ hợp này gồm các hạng mục: Công viên chủ đề kết hợp nhà ở 26ha, Khu đô thị sinh thái Bắc Châu Giang 176ha; Khu đô thị thời đại và đổi mới sáng tạo hơn 202ha.

Các tiện ích chính của dự án gồm: Công viên chủ đề 20ha, Công viên cảnh quan công cộng 60ha, trục đại lộ rộng 150m, dài 1,5km dẫn tới quảng trường bắn pháo hoa kết hợp các hoạt động giải trí ứng dụng công nghệ hiện đại, 4.500 căn nhà phố thương mại bám các trục đường lớn, 1.200 căn biệt thự song lập và đơn lập, 40 tòa nhà cao 9 tầng với khoảng 15.000 căn hộ cùng các tiện ích hạ tầng xã hội như trường học, nhà văn hóa, bệnh viện…

Tâm điểm dự án là 2 công viên hiện đại. Trong đó, Công viên chủ đề rộng 20ha tọa lạc tại xã Tiên Hiệp (TP. Phủ Lý), định hướng trở thành công viên sinh thái đầu tiên tại Hà Nam, dự kiến đón 10.000 lượt khách/ngày đến tham quan, trải nghiệm... Nhiều hạng mục vui chơi giải trí quy mô sẽ được xây dựng như: Các trò chơi hấp dẫn, khu vui chơi giải trí ngoài trời cùng hệ thống công trình dịch vụ thương mại, phụ trợ phục vụ nhu cầu mua sắm, ăn uống, nghỉ chân của khách du lịch.

Sự hiện diện lần đầu tiên của một công viên sinh thái ngay trung tâm mới của TP Phủ Lý sẽ giúp giải bài toán về không gian vui chơi, giải trí đang rất thiếu hụt của người dân Hà Nam, nhằm đón đầu lượng khách du lịch lớn đổ về “Điểm đến văn hóa địa phương hàng đầu thế giới” - danh hiệu ấn tượng mà Hà Nam đã được World Travel Awards vinh danh trong năm 2023.

Trong khi đó, công viên cảnh quan rộng 60ha được phát triển dựa trên thế mạnh và vẻ đẹp của hệ thống ao hồ tự nhiên, cảnh quan mặt nước, tạo ra không gian sống, nghỉ dưỡng lý tưởng cho cư dân đô thị. Dự kiến đây sẽ là điểm đến của các lễ hội, sự kiện.

“Là tổ hợp dự án đầu tiên được Tập đoàn Sun Group triển khai tại Hà Nam, chúng tôi kỳ vọng dự án sẽ mang tới cho Phủ Lý nói riêng, Hà Nam nói chung diện mạo mới, văn minh và hiện đại, tạo thêm công ăn việc làm, nâng cao thu nhập cho người dân địa phương, thúc đẩy kinh tế phát triển. Đây là bước đi quan trọng góp phần giúp tỉnh sớm hiện thực hóa quy hoạch vừa được Thủ tướng phê duyệt”, ông Đặng Minh Trường, Chủ tịch HĐQT Tập đoàn Sun Group chia sẻ.

Dự kiến sau khi hoàn thiện, tổ hợp dự án sẽ tiên phong kiến tạo một thành phố mới - “new city”, khu đô thị và trung tâm hành chính mới hiện đại đầu tiên tại Hà Nam, mang đến không gian sống, nghỉ dưỡng, vui chơi giải trí và làm việc lý tưởng. Dự án quy mô này cũng hướng đến góp phần tạo động lực để Hà Nam hiện thực hóa mục tiêu đến năm 2030, tỷ lệ đô thị hóa toàn tỉnh đạt trên 60%, ngành dịch vụ chiếm 26% cơ cấu kinh tế như quy hoạch vừa được phê duyệt.

(Nguồn: Sun Group)

Để có thể thực hiện hiệu quả các mục tiêu, chỉ tiêu, nhiệm vụ đã đề ra trong triển khai Đề án 06, trước hết công tác tuyên truyền, phổ biến kiến thức, nâng cao nhận thức cho toàn thể CBCCVC, lực lượng vũ trang và mọi tầng lớp nhân dân đã được tỉnh và các sở, ngành, đơn vị chức năng hết sức quan tâm, chú trọng.

Nhiều hình thức tuyên truyền trực quan, sinh động đã được thực hiện, như: Phát sóng các phóng sự, tin bài, chuyên đề, chuyên mục và thực hiện chương trình Giao lưu - Tọa đàm trên kênh truyền hình QTV1 và QTV3, kênh phát thanh QNR1 và QNR2, trên báo in Quảng Ninh hằng ngày và báo điện tử Quảng Ninh của Trung tâm Truyền thông tỉnh Quảng Ninh; xuất bản, chia sẻ ảnh, infographic tuyên truyền trên các trang fanpage, OA Zalo; phát các tờ rơi, tờ gấp…

Qua đó, đã giúp đông đảo các tầng lớp nhân dân được phổ biến kiến thức, nâng cao nhận thức, tạo được sự đồng thuận cao và phối hợp tốt trong triển khai các nội dung công việc. Nổi bật nhất là việc cấp tài khoản định danh điện tử, ứng dụng VNeID vào giải quyết TTHC, dịch vụ hành chính công và các giao dịch dân sự, kinh tế, thương mại; đảm bảo 100% CBCCVC, công nhân viên, người lao động, CBCS lực lượng vũ trang đang làm việc trong các cơ quan, đơn vị, địa phương được cấp CCCD gắn chip, tài khoản định danh điện tử, có tài khoản trên Cổng dịch vụ công quốc gia và cài đặt ứng dụng VNeID.

Tính đến hết tháng 4/2024, các lực lượng chức năng đã thu nhận được hơn 918.000 hồ sơ cấp tài khoản định danh điện tử trên tổng dân số thực tế đủ điều kiện của tỉnh Quảng Ninh là 1.112.486 người (đạt 81,54%); kích hoạt thành công hơn 823.000 tài khoản định danh điện tử mức 1 và mức 2 (đạt 73,99%).

Trung tá Lê Hoàng Hà, Phó trưởng Phòng Cảnh sát QLHC về TTXH (Công an tỉnh), cho biết: Công an tỉnh - Cơ quan thường trực Tổ Công tác triển khai Đề án 06 tỉnh Quảng Ninh đã tham mưu UBND tỉnh chỉ đạo các cơ quan, đơn vị, địa phương, trong đó trọng tâm là các cơ quan trực tiếp giải quyết TTHC, các ngân hàng, các văn phòng công chứng… trên địa bàn tỉnh sử dụng thẻ CCCD gắn chip, ứng dụng VNeID xác định thông tin nơi cư trú để phục vụ người dân.

Các đơn vị hoạt động trong các ngành, lĩnh vực trọng điểm như y tế, giáo dục, BHXH, tài chính, viễn thông, điện, nước... cũng từng bước thay thế các giấy tờ cá nhân bằng thẻ CCCD, ứng dụng VNeID. Nhờ đó, thời gian tiếp nhận hồ sơ, quy trình giải quyết TTHC, thời gian trả kết quả các dịch vụ công đã ngày càng được cắt giảm, đơn giản hóa, tạo thuận lợi cho người dân, doanh nghiệp.

Cùng với việc thu nhận hồ sơ CCCD, cài đặt và kích hoạt tài khoản định danh điện tử đã được triển khai tương đối tốt, hiện việc kết nối, chia sẻ, khai thác và ứng dụng các Cơ sở dữ liệu chuyên ngành, hệ thống thông tin tại địa phương với Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư phục vụ việc định danh, xác thực điện tử và giải quyết TTHC đang được các sở, ngành, đơn vị tập trung triển khai.

Mặc dù đã đạt được những kết quả bước đầu tích cực, nhưng do một số nguyên nhân (chủ quan và khách quan), một số nội dung trong việc triển khai Đề án 06 vẫn chưa đạt tiến độ đề ra. Điển hình như đến nay, tỉnh mới chỉ hoàn thành kết nối được 13 trên tổng số 18 Cơ sở dữ liệu, hệ thống thông tin quan trọng nền tảng của quốc gia. Còn 5 cơ sở dữ liệu chưa thực hiện việc kết nối do các Bộ, ngành liên quan chưa có hướng dẫn chi tiết về cách thức kết nối và chia sẻ thông tin.

Cùng với đó, hệ thống giải quyết TTHC của tỉnh do được triển khai từ sớm, đi trước nên đến nay có nhiều trường hợp thông tin còn thiếu so với những quy định mới, đặc biệt là thông tin liên quan đến người dân như CCCD, mã định danh điện tử… Hiện tại, trên hệ thống giải quyết TTHC của tỉnh đang có hơn 78.800 tài khoản người dùng cá nhân và hơn 2.900 tài khoản của doanh nghiệp. Tuy nhiên, các tài khoản của công dân đã lập từ năm 2022 trở về trước hiện nay chưa đồng bộ được với Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư để sử dụng duy nhất VNeID trong giải quyết TTHC.

Hiện Sở TT&TT đang gấp rút thực hiện triển khai dự án nâng cấp hệ thống giải quyết TTHC của tỉnh nhằm cải thiện tốc độ và khả năng lưu trữ; bổ sung tính năng, các trường thông tin và đảm bảo các tiêu chí về an ninh, an toàn thông tin…

Cuối tháng 3 vừa qua, Sở TT&TT cũng đã có văn bản gửi Trung tâm Dữ liệu quốc gia về dân cư - Cục C06 Bộ Công an đề nghị cho phép Quảng Ninh triển khai kết nối Hệ thống thông tin và Cơ sở dữ liệu một cửa điện tử của tỉnh với Hệ thống định danh và xác thực điện tử, sử dụng dịch vụ tích hợp do hệ thống định danh điện tử cung cấp. Hiện việc kết nối đang trong giai đoạn kiểm thử, điều chỉnh các lỗi phát sinh và sẽ sớm đưa vào vận hành chính thức trong thời gian tới.

 TheoMinh Hà(Báo Quảng Ninh)

Hoa dã quỳ ở Lâm Đồng năm nay ra nở rộ vào cuối tháng 10, đầu tháng 11. Tuy nhiên do thời tiết mưa lớn kéo dài, nhiều cung đường thưởng lãm hoa bị ảnh hưởng, khiến cho hoa vàng úa sớm và khung cảnh không còn hấp dẫn.

Khu vực Cầu Đất - đèo D’ran còn thêm sương mù dày đặc, khiến việc tham quan, chụp ảnh dã quỳ kém sắc. Tuy nhiên, du khách có thể chuyển hướng về đoạn vào cao tốc Liên Khương, Tu Tra hay khu vực Cam Ly.

Khu vực Tu Tra có hoa nở rộ sớm, nhưng do mưa kéo dài nhiều đoạn hoa đẹp đã bị rũ úa sớm. Một vài đoạn qua trang trại Dalat Hasfarm còn tươi và đẹp.

Bạn hãy cứ chạy vòng vòng tìm những đoạn đường có dã quỳ đẹp để ngắm và chụp ảnh. Những con đường đất đỏ là những nơi dã quỳ tươi đẹp nhất, vì ít khách lai vãng.

Khách thường dừng xe bên vệ đường để tham quan. Khu vực Tu Tra có nhiều đoạn bùn lầy. Bạn nên di chuyển cẩn thận, tránh việc trơn trượt, té ngã.

Ong bướm cũng bị dã quỳ quyến rũ.

Dã quỳ mới ra hoa có màu vàng rực, sau dần chuyển sang vàng đậm, thậm chí gần như màu cam.

Chạy xe máy vào những con đường hai bên dã quỳ là một trải nghiệm đáng nhớ khi đến Lâm Đồng.

Nơi đây không chỉ thích hợp tham quan, chụp ảnh sống ảo, mà còn quyến rũ các đôi uyên ương về đây chụp ảnh cưới.

Du khách dừng chân trước vẻ đẹp của dã quỳ. Trong ảnh là đoạn đường vào thác, cách quốc lộ 20 khoảng 2 km.

(Theo Zing.vn)

Các nhà nhân chủng học từ lâu đã đánh giá chế độ ăn Địa Trung Hải lành mạnh, nhiều cá và dầu ô liu là liều thuốc trường thọ.

Giới nghiên cứu nhận thấy việc lưu giữ hồ sơ ở một số nơi không được chuẩn xác đồng nghĩa nhiều người thực sự không biết tuổi của chính mình. Không ít địa phương phát hiện rằng danh tiếng về tuổi thọ đã thu hút du lịch. Bởi vậy, có thể tồn tại sai lệch về thông tin tuổi thọ. 

Nhưng các nhà khoa học Hy Lạp đã tìm thấy tài liệu chắc chắn ủng hộ tuyên bố của đảo Ikaria về số người sống thọ. Họ ghi nhận tỷ lệ người dân địa phương trên 90 tuổi cao gấp 2,5 lần ở Mỹ. Dữ liệu cho thấy dân đảo có sức khỏe tương đối tốt hơn và sống lâu hơn. 

Trường Y thuộc Đại học Athens (Hy Lạp) đã phân tích chế độ ăn uống của hàng trăm người Ikaria. Nhóm tác giả lưu ý rằng người dân trên đảo thích uống rượu vang và từ 2 đến 3 tách cà phê mỗi ngày. 

Ngoài ra, người dân ăn nhiều đậu và cá, chỉ ăn thịt khoảng 5 lần một tháng. Họ áp dụng chế độ ăn ít chất béo bão hòa gây bệnh tim - loại chất có trong thịt và sữa. Đồng thời, họ ăn nhiều rau xanh giàu chất chống oxy hóa và không có thuốc trừ sâu được trồng trong vườn nhà. 

Những người lớn tuổi ít sử dụng đường tinh luyện, bổ sung nhiều dầu ô liu. Dùng dầu ô liu chưa đun nóng được cho làm tăng cholesterol tốt. Tiêu thụ sữa dê chứa tryptophan giúp tăng cường serotonin. Đây là chất dẫn truyền tín hiệu cho các tế bào thần kinh, điều chỉnh khả năng nhận thức, vận động, cảm xúc, duy trì tâm trạng và cảm giác thèm ăn. Serotonin còn sản sinh ra cảm giác hạnh phúc.  

Ngoài ra, tâm trạng luôn thoải mái cũng có thể là bí mật đơn giản giúp người dân trên đảo có được cuộc sống lâu dài, hạnh phúc. 

Báo cáo còn cho thấy, hầu hết người cao tuổi vẫn hoạt động thể chất hằng ngày, có thói quen ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, đời sống xã hội phong phú, ngủ trưa đều và tỷ lệ trầm cảm rất thấp. Không chỉ vậy, một số người vẫn còn quan hệ chăn gối. 

Lý do phụ nữ ngày càng có tuổi thọ cao hơn nam giới